夜　睡眠に就く前の少しの時間　普段読まない本を手にしてみる
または　穏やかな音楽を聴きながら眠りに就く　好きなことをして
ストレスを発散する方法もありますが　人間には静かな時間も多少は必要です
今夜は　多くの音楽の中で　「メディカルサウンド」　と呼ばれる音楽を聴きながら
就寝することにいたしました　*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡:*:･｡ﾟ'･:*:･｡
いまはネットからでも多くの音楽が聴け　ジャンルも沢山ありますが
「元気が出る」「快眠」「ダイエット」「ストレス解消」　などの
「メディカルサウンド」　が多くあります
ぜひ　皆さんもお試し下さい　　(^.^)